Poeh hee! Ik héb me net toch een workout gehad! Ik kan hem IEDEREEN aanraden! Dit is namelijk DE manier om slank te blijven na een bezoekje aan de gouden bogen of een ander fastfood restaurant! Ik deel mijn 16 simpele stappen met je! (Korreltje zout is inbegrepen in de cursus)
Wat heb je nodig?
- Een auto
- Een chauffeur
- Een peuter in een autostoel
- Veel losse fastfoodgerechten
- Uithoudingsvermogen
Hoe werkt het?
Stap 1: Stap in de auto met minstens 1 peuter op de achterbank
Stap 2: Ga naar een fastfoodrestaurant met drive-through optie.
Stap 3: Bestel zoveel mogelijk verschillende gerechten. De echte workout gaat nu beginnen
Stap 4: NEem met beide handen alle gerechten aan en zet ze op lastig bereikbare plekken neer. Geef als eerste je peuter 1 gerecht, bijvoorbeeld een hamburger. Gebruik hiervoor je rechterarm
Stap 5: Geef de bestuurder een gerecht, zoals een cheeseburger, doe dit met je linkerarm
Stap 6: Prop zelf gauw een paar frieten in je mond met je rechterhand
Stap 7: Help de peuter die in paniek roept: ‘Mijn hamburger is kapot! Help!’ Leg de hamburger weer een milimeter naar rechts terug op het broodje en geef deze aan de peuter. Herhaal dit zolang nodig is. Tip: wissel af met je rechter en je linkerarm, voor een optimale training van beider biceps
Stap 8: Voorzie de chauffeur van zijn of haar friet met je linkerarm
Meer lezen: Lieve moeder in de supermarkt
Stap 9: Geef de kindermenudoos aan de peuter. gebruik hiervoor je hele bovenlichaam en draai in tegengestelde richting voor een extra stretch
Stap 10: Prop nog wat frieten in je eigen mond met je linkerhand
Stap 11: Raap met je rechterarm alle frieten bij elkaar die je peuter door de kinderstoel heeft verspreid
Stap 12: Geef de chauffeur wat te drinken met je linkerarm
Stap 13: Geef je peuter wat te drinken. Als je slim bent neem je zelf vast een paar slokken om een waterballet te voorkomen. Wissel links en rechts af.
Stap 14: Raap het speeltje van de grond, waarbij je afwisselend rechtsom en linksom draait in je stoel.
Stap 15: Pleur je inmiddels ijskoude burger in de afval zak. Scheelt toch weer een paar calorieën.
Stap 16: Als cooling down kun je ervoor kiezen om de auto bij thuiskomst schoon te maken met de stofzuiger, met een beetje mazzel vind je nog een augurk of een frietje
Voor een extra moeilijkheidsgraad en/ of extra inspanning kan ik nog de volgende variaties aanraden:
- Neem meerdere peuters mee
- Voer de activiteit uit in het donker
- Voer de activiteit uit tijdens de avondspits, waarbij een hongerige peuter voor extra dramatische acties en dus extra lichaamsbewegingen zorgt
- Wissel links en rechts af of herhaal de verschillende stappen zoveel mogelijk
Ik ben benieuwd hoe jullie deze workout ervaren!
Veel plezier en succes!
Meer lezen?
Wat ik echt van de Airfryer vind
Waarom sporten zo fijn is (en ik het toch te weinig doe)
Het maakt niet uit
Berichten met een * in de titel bevatten commerciële content.
16 Reacties
Geweldig ?
Haha ik zie dit zo voor me ?
Hahahaha ik heb een beeld! Daarom reed ik vorige week door de drive en meteen naar huis 😉
Wat boffen wij. Op onze heen- en terugreis naar Maastricht voor heerlijke kerstdagen, hebben wij in alle rust onze vaste stop bij Nederweert gemaakt en daar onze hamburger met milkshake gegeten! ??
Hahaha, ik heb zo hard gelachen met je beschrijving :’)
Dat was precies de bedoeling! 😉
Haha gek mens! Ken er nog eentje.. Een zindelijk kind die opeens moet poepen en het niet ophoud ? Terwijl je net moet bestellen..
Ooooh neeee! ???
Hahahah kan niet anders zeggen dan hahahah
??
Haha lekker ding ?
Haha geweldig!! Ik ga het volgende week meteen proberen in het nieuwe jaar!
LOL!! Wat een gedoe kan zoiets soms zijn he?
Denk je handig te wezen, wordt het een work-out….
Hahahaha ik heb echt keihard gelachen om dit leuke stukje!
Wat een gedoe. Maar wel fijn dat je zo ongestraft een lekkere BigMac kunt eten.
Pingback: Verwend nest - Breg Blogt